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Autor: TtbVcia2001 (página 1 de 11)

Mejor colchón para ancianos: ¿Cómo elegirlo?

Elegir un colchón para personas mayores

Con tantos colchones en el mercado, encontrar el que mejor se adapte a las necesidades de los adultos mayores puede parecer un desafío.

Vamos a esbozar claramente los factores más importantes a considerar como un adulto mayor en el mercado de un colchón nuevo, incluyendo el precio, los materiales y las características clave de confort.

¿Qué buscar en un colchón para ancianos?

La compra de un colchón nuevo representa una compra significativa para la mayoría de los adultos mayores.

Esto es especialmente cierto para las personas mayores que tienen más probabilidades de experimentar dolores recurrentes en sus espaldas y articulaciones.

  • El colchón adecuado puede facilitar la entrada y salida de la cama, 
  • mejorar la alineación de la columna vertebral,
  • y aliviar los puntos de presión dolorosos en áreas sensibles.

Desafortunadamente, las compañías de colchones a menudo usan una jerga industrial y de marketing muy confusa.

Esto puede hacer que encontrar el colchón correcto sea más difícil de lo que debería ser.

Echemos un vistazo a lo que realmente importa al elegir un colchón.

El precio

Como en cualquier compra grande, el precio es una consideración importante, especialmente para las personas mayores que a menudo viven con ingresos fijos disminuidos.

Materiales de calidad

La calidad de los materiales utilizados para hacer su colchón determinará tanto su comodidad como su longevidad.

Un colchón hecho con materiales de alta calidad ofrecerá una durabilidad superior y proporcionará un mejor rendimiento.

Nivel de Firmeza

Al elegir un colchón una de las consideraciones más importantes es el nivel de firmeza.

El nivel de firmeza te dice lo blanda o dura que vas a notar la superficie de la  cama.

Puntuamos la firmeza en una escala del 1 al 10. El nivel de firmeza preferido dependerá de tu peso así como de tu posición o postura en la que concilias el sueño.

Generalmente, un colchón de firmeza media a media-alta proporcionará un nivel óptimo de apoyo para la mayoría de las personas mayores.

Alivio de la presión

Nos referimos a la capacidad de un colchón para reducir la tensión y el impacto al soportar un peso.

Un colchón con un alivio de presión significativo puede amortiguar y acomodar los puntos de presión y promover la alineación apropiada de la columna vertebral.

Los ancianos, en particular, a menudo requieren un colchón con un excelente alivio de la presión, para ayudar a reducir los puntos de presión en áreas clave como las caderas y los hombros y ayudar a aliviar el dolor de espalda y de las articulaciones.

Soporte para los bordes

Esta es una característica importante pero que a menudo se pasa por alto.

Un colchón con un excelente soporte de los bordes será capaz de sostener el peso de su cuerpo incluso en su perímetro, en lugar de hundirse en los bordes.

El soporte de los bordes aumenta el área utilizable del colchón y también hace que levantarse de la cama sea más fácil para los adultos mayores que pueden tener movilidad reducida.

Adaptación al Contorno

Se refiere a la capacidad de un colchón para moldear o contornear su forma cuando está bajo el peso de su cuerpo.

El contorno contribuye a la comodidad general así como al alivio de la presión.

Regulación de la temperatura

Diferentes tipos de materiales de colchón absorberán y retendrán el calor de su cuerpo en diferentes grados.

Una mala regulación de la temperatura puede causar un incómodo sobrecalentamiento durante la noche.

Varios atributos del colchón, incluyendo los materiales, el grosor y el flujo de aire, pueden afectar a la regulación de la temperatura. Las personas mayores tienden a preferir los colchones que absorben menos calor corporal y duermen relativamente frescos.

Facilidad de movimiento

Esto se refiere a lo fácil que es moverse en un colchón.

Los colchones con más resistencia o rebote proporcionan una mayor facilidad de movimiento que puede ser ventajosa para las personas mayores con movilidad limitada.

Sin embargo, los colchones con rebote también transferirán más movimiento y pueden ser perjudiciales para las parejas que duermen juntas.

Tipos de colchones adaptados a la tercera edad

Los colchones se colocan en diferentes categorías que corresponden a sus materiales y construcción.

La mayoría de los colchones en el mercado encajan en uno de los cinco tipos: viscoelástico con muelles, muelles interiores, látex, cama de aire y viscoelásticos o de espuma.

Cada tipo de colchón tiene su propio conjunto de ventajas y desventajas.

Discutiremos los diferentes tipos de colchones con más detalle en la siguiente sección.

¿Qué tipo de colchón es mejor para los ancianos?

elegir colchones para ancianosCada tipo de colchón -definido por su construcción interna y materiales- tiene sus propias ventajas y desventajas.

Mientras que algunos tipos de colchón pueden ofrecer en general características que son mejores para las personas mayores, puede haber una variación dentro de cada categoría dependiendo de la marca y el modelo específico.

Algunos tipos también tienen una mayor diversidad, modelos diferentes y opciones que otros.

Por eso es importante comprender las características de cada tipo de colchón y considerar cuidadosamente cuál es el que mejor se adapta a sus necesidades.

Colchones Híbridos para personas mayores

Los colchones híbridos contienen un núcleo de soporte de muelles internos hecho con bobinas embolsadas, y un sistema de confort sustancial hecho con otro material como la espuma de memoria o el látex.

A destacar que los colchones híbridos aunan lo mejor de ambos mundos.

Los híbridos tienen como objetivo combinar los materiales de los colchones para captar los beneficios de la espuma/látex, así como las bobinas metálicas tradicionales, minimizando las posibles desventajas de cada material.

Esto significa que los colchones híbridos ofrecen una gran combinación de características para las personas mayores: responden con un excelente flujo de aire mientras que proporcionan una experiencia de sueño tranquilo y un contorno que alivia los puntos de presión.

Colchones de Muelles para la tercera edad

Los colchones de muelles internos representan el tipo más antiguo de la industria del colchón.

Están compuestos por un núcleo de bobinas de metal y una capa de cubierta exterior.

Mientras que la capa exterior puede ser de espuma, látex, algodón o poliéster, normalmente no cambia mucho la sensación del colchón. Los colchones de muelles internos tienden a ser muy resistentes o rebotantes.
A medida que los colchones Innerspring han disminuido en popularidad, tienden a representar el modelo más barato y básico ofrecido por los vendedores de colchones.

Lamentablemente, como la construcción completamente enrollada hace que los muelles internos sean difíciles de comprimir y enviar a bajo precio, la mayoría de los vendedores de colchones online no ofrecen los modelos tradicionales de colchones de muelles internos.

Colchones de Látex para Mayores

Los colchones de látex están construidos completamente con látex.

La mayoría de las empresas que venden colchones en internet como colchonesviscoelasticos.online, usan látex natural hecho de árboles de caucho.

Sin embargo, también puedes encontrar colchones hechos con látex sintético o mezclado.

A destacar: son colchones frescos, suaves y que se adaptan al cuerpo.

Los colchones de látex proporcionan un contorno moderado: se ajustan a la forma de su cuerpo y alivian los puntos de presión dolorosos sin permitirle hundirse demasiado en la superficie del colchón.

A diferencia de los colchones de espuma, el látex tiende a dormir fresco y proporciona una mayor durabilidad.

Todas estas características hacen que el látex sea una gran elección para las personas mayores.

Colchones de Espuma

Los colchones de espuma están construidos completamente de espuma.

Los diferentes tipos de espuma se suelen colocar en capas para crear una capa superior de confort y un núcleo de apoyo más denso e inferior.

La espuma con memoria es uno de los materiales más comunes usados en los colchones de espuma. La espuma de poliuretano (poliestireno) es otro material popular.

A veces se utiliza látex entre las capas, pero los colchones de espuma no contienen espirales.

A destacar su inmejorable adaptación al contorno corporal. 

Los colchones de espuma son la mejor opción cuando se trata de contornear, la capacidad de abrazar la forma de tu cuerpo. Esta es una característica especialmente importante para las personas mayores, ya que promueve el alivio de la presión en las principales regiones de las articulaciones como las caderas y los hombros.

Sin embargo, los colchones totalmente de espuma tienden a tener una regulación de temperatura menos que ideal.

¿Cómo afecta la edad al sueño?

Al elegir el mejor colchón para los ancianos, es importante considerar cómo la edad afecta al sueño.

Una creencia común es que nuestras necesidades de sueño disminuyen a medida que envejecemos. Si bien es cierto que la cantidad de tiempo que necesitamos dormir cada noche disminuye desde la infancia, esta tendencia se estabiliza una vez que llegamos a la edad adulta.

Eso significa que los ancianos todavía necesitan alrededor de ocho horas de sueño para una salud óptima. Sin embargo, el proceso de envejecimiento introduce algunos desafíos únicos, que pueden hacer más difícil conseguir la cantidad correcta de sueño cada noche.

Entonces, ¿cómo afecta exactamente la edad al sueño?

Mientras que la cantidad de sueño que necesitamos permanece igual durante la edad adulta, nuestros patrones de sueño cambian a medida que envejecemos.

Los cambios en los patrones de sueño relacionados con la edad incluyen:

  • Horario avanzado de sueño: los adultos mayores tienden a experimentar un adelanto del horario de sueño a horas más tempranas, lo que significa que se sienten cansados más temprano en la noche y se despiertan más temprano en la mañana.
  • Aumento del número de despertares nocturnos: a medida que envejecemos, tendemos a despertarnos con más frecuencia y a tener más dificultades para volver a dormirnos, lo que provoca un aumento del tiempo que pasamos despiertos durante la noche.
  • Reducción de la duración del sueño nocturno: como resultado del mayor tiempo que pasan despiertos durante la noche, los adultos mayores tienden a dormir menos cada noche.
  • Disminución del sueño de onda lenta: el hecho de pasar más tiempo despiertos durante la noche, también hace que los adultos mayores pasen menos tiempo en las fases de sueño profundo.
  • Aumento de la frecuencia de las siestas diurnas: para recuperar el sueño perdido durante la noche, los adultos mayores aumentan el tiempo que pasan durmiendo la siesta durante el día. Pero, desafortunadamente, dormir la siesta a última hora del día también puede interrumpir su horario de sueño y reducir su capacidad de dormir durante la noche.

Además de los cambios naturales en los patrones de sueño, los adultos mayores también son más propensos a sufrir condiciones de salud que alteran el sueño reparador.

  • Artritis: cuando es crónica puede causar rigidez, hinchazón y dolor en las articulaciones.
  • Apnea del sueño: Los adultos mayores son más propensos a sufrir de apnea del sueño, un trastorno del sueño en el que la respiración se detiene y comienza durante la noche y afecta la calidad del sueño.
  • Condiciones neurológicas y cognitivas: la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y otras formas de demencia se han relacionado con tasas más altas de insomnio, apnea del sueño y otros trastornos del sueño.
  • La diabetes y los problemas de próstata: estas y otras condiciones que los ancianos experimentan comúnmente pueden llevar a la frecuente micción nocturna, interrumpiendo así el sueño regular.

Los ancianos se enfrentan a más obstáculos cuando se trata de conseguir una noche completa de sueño reparador. Pero los buenos hábitos de sueño pueden ayudar a equilibrar las perturbaciones que vienen con la edad. Esto incluye el colchón que elijas.

El colchón adecuado puede marcar la diferencia. Al elegir cuidadosamente un colchón que satisfaga las necesidades únicas de los adultos mayores, puede crear un mejor ambiente de sueño que le ayude a obtener el descanso que necesita cada noche.

Consejos para seleccionar un colchón para adultos mayores

Ahora veamos unos cuantos artículos finales que también son importantes para considerar como un anciano comprando un colchón nuevo.

Aquí cubriremos cómo la firmeza, el presupuesto y las garantías deben informar tu compra del colchón.

¿Qué firmeza de colchón es mejor para los ancianos?

Como suele ser el caso, el mejor nivel de firmeza del colchón dependerá del peso del durmiente, la posición de dormir, así como las preferencias personales.

Sin embargo, los ancianos son más propensos a experimentar dolores crónicos en la espalda, caderas y articulaciones principales.

Como resultado, los adultos mayores pueden querer mantenerse alejados de los colchones demasiado firmes que pueden crear puntos de presión dolorosos para las articulaciones ya sensibles.

Los colchones medianamente suaves, medianos y medianamente firmes que ofrecen un contorno moderado son probablemente las mejores opciones para los adultos mayores.

¿Cómo puedo obtener alivio con un presupuesto ajustado?

Las personas mayores suelen tener ingresos fijos y el precio potencial de un colchón nuevo de alta calidad puede parecer desalentador.

Afortunadamente, con el aumento de la competencia de los vendedores de colchones online, se ha vuelto mucho más fácil encontrar un colchón que se ajuste a las necesidades únicas de las personas mayores y a sus presupuestos.

Puedes ver colchones viscoelásticos con latex baratos (colchonesviscoelasticos.online) adaptados a las necesidades únicas de las personas mayores.

¿Cuánto tengo que invertir?

A pesar de que los precios de los colchones son bastante sencillos en estos días, la compra de un colchón nuevo sigue siendo una compra significativa.

Los colchones en nuestra lista de los mejores colchones para las personas mayores van desde 150 a 600 € para un colchón de ancho 150.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los colchones son una compra a largo plazo, que suele durar un mínimo de 6 años y en muchos casos llegan hasta los 10 años.

Además, el sueño es un componente integral de un estilo de vida saludable. Sopesar como se adapta un determinado colchón a tus necesidades específicas como durmiente debería ser una consideración tan importante en la compra de un colchón como su precio.

Garantía del colchón y otras políticas

Una forma de proteger su inversión es asegurarse de que la compra de su colchón esté cubierta con una prueba de sueño y una garantía.

  • Las pruebas de sueño le dan tiempo para probar un colchón nuevo de primera mano por un período variable de 90 días o más. Si no estás satisfecho con su compra, puede devolver el colchón dentro del período de prueba para obtener un reembolso completo.
  • Las garantías te protegen de los defectos de fabricación. Mientras que todavía necesitas cuidar su colchón, una garantía puede permitirte recibir un reembolso parcial o recibir un colchón de reemplazo si el tuyo comienza a romperse prematuramente.
  • Todos los colchones de nuestra lista de los mejores colchones para personas mayores vienen equipados con una prueba de sueño y cobertura de garantía.

Terapia Física para Personas de la Tercera Edad

Para las personas de la tercera edad que se están recuperando de una lesión o enfermedad y para aquellos que experimentan dolor crónico, los ejercicios de fisioterapia pueden ayudar a aliviar el dolor y restaurar las funciones físicas como la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la coordinación.

La empresa ayudaadomiciliovalencia.info, te ofrece los servicios de fisioterapia a domicilio para personas mayores, que combinan diferentes enfoques que incluyen estiramientos, caminatas, masajes, hidroterapia y estimulación eléctrica, entre otros.

El objetivo de la fisioterapia para personas de la tercera edad es facilitar las tareas y actividades diarias. Y para que las personas mayores sean lo más independientes posible.

Entre las circunstancias en las que la fisioterapia puede ser valiosa se encuentran las siguientes

  • Recuperarse de lesiones como la fractura de cadera
  • Osteoartritis
  • Dolor en todas las partes del cuerpo como rodilla, espalda, hombro, muñeca, etc.
  • Diabetes
  • Enfermedad de Parkinson
  • Enfermedad de Alzheimer
  • Accidente cerebrovascular
  • Vértigo
  • Incontinencia
  • Esclerosis múltiple
  • Parálisis Cerebral
  • Y muchas otras condiciones

 

¿Qué hace un fisioterapeuta?

Los fisioterapeutas diagnostican y tratan a todas las personas, desde los recién nacidos hasta las personas de la tercera edad que tienen problemas médicos o problemas relacionados con la salud. Los fisioterapeutas desarrollan un plan usando una variedad de técnicas de tratamiento para aumentar el movimiento de una persona, reducir el dolor y restaurar la función.

El primer objetivo es reducir el dolor y la inflamación si los hay. Luego, un fisioterapeuta aplicará varias técnicas para aumentar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Estas técnicas usualmente involucran ejercicio como estiramiento, levantamiento de pesas y caminar.

Los fisioterapeutas también pueden combinar una variedad de otras terapias, algunas que pueden ayudar y otras que no. A menudo es un proceso de prueba y error.

Apps para ejercicios de fisioterapia en casa

portada de la app shoulder decide, una app para dispositivos móviles muy útil para realizar ejercicios de fisioterapia en casa1. El Shoulder Decide, Knee Decide y Spine Decide, son tres aplicaciones iOS, creadas por Orca Health, son herramientas educativas que los fisioterapeutas pueden utilizar para explicar las condiciones médicas en términos simples a sus pacientes.

Proporcionan modelos 3D anatómicos interactivos, así como videos e imágenes que muestran lesiones comunes en el hombro, la rodilla y la columna vertebral. También contienen una serie de videos de estiramiento y fortalecimiento a los que los pacientes pueden referirse cuando hacen sus ejercicios en casa.

Cada aplicación de terapia física tiene una opción gratuita, así como una opción de suscripción de pago que proporciona acceso a todos los contenidos.

Tipos de terapia física

La Terapia Manual es una terapia realizada por las manos del terapeuta con el objetivo de relajar al paciente, reducir el dolor y proporcionar más flexibilidad. Incluye:

  • Masajear los músculos y los tejidos blandos del cuerpo para relajar al paciente, mejorar la circulación y aliviar el dolor.
  • La movilización utiliza movimientos lentos para retorcer, mover y empujar las articulaciones y los huesos en su lugar. Esto puede ayudar a aflojar los tejidos de las articulaciones tensas y aumentar la flexibilidad.
  • La manipulación utiliza movimientos rápidos y enérgicos para aliviar el dolor y realinear las articulaciones y los huesos.

persona mayor recibiendo un tratamiento de ultrasonidos. Fisioterapia para la tercera edadLa Terapia de Frío se utiliza para aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación de condiciones como la artritis. El tratamiento incluye bolsas de hielo (sesiones de 15 a 20 minutos), masaje con hielo y descanso, hielo, compresión y elevación.

La Terapia de Calor relaja los músculos y mejora la circulación sanguínea, lo cual es útil para aflojar las articulaciones rígidas de la osteoartritis u otras condiciones de inmovilización. El calor también se utiliza para aflojar los músculos antes de hacer ejercicio.

La Hidroterapia utiliza el agua para tratar enfermedades y mantener la salud, curar los tejidos blandos, aumentar el flujo sanguíneo y relajar todo el cuerpo.

La Estimulación Eléctrica utiliza la corriente eléctrica para crear un efecto deseado en el cuerpo. Por ejemplo, la corriente eléctrica puede distorsionar las señales de dolor para cubrir las sensaciones de dolor. La estimulación eléctrica se utiliza para contraer los músculos en víctimas de accidentes cerebrovasculares y en personas con artritis.

La estimulación eléctrica es el término general que describe el uso de la corriente eléctrica para crear un efecto en el cuerpo. Existen varios usos para la estimulación eléctrica usándose a menudo junto con la terapia de láser frío para proporcionar una mejor cicatrización.

Los fisioterapeutas educan a los pacientes en cada sesión. A los pacientes se les enseña a realizar las tareas diarias, a proteger su cuerpo de volver a lesionarse, a realizar ejercicios en casa y a hacer de sus hogares un lugar más seguro.

El Ultrasonido utiliza ondas sonoras de tono alto para reducir los espasmos musculares y relajar los músculos antes y después del ejercicio.

Tratando Condiciones Específicas con el Fisioterapeuta

La comunidad médica está descubriendo que la fisioterapia se puede utilizar para ayudar a pacientes con una variedad de enfermedades y afecciones médicas, algunas obvias, otras no tanto.

La mayoría de las personas de 65 años o más tienen algo de artritis en la columna vertebral, incluso si no tienen los síntomas. La fisioterapia puede ayudar a contrarrestar los síntomas futuros utilizando ejercicios acuáticos, compresas calientes, estimulación eléctrica y otras técnicas.

  • Para los pacientes con accidente cerebrovascular, los fisioterapeutas utilizan la terapia de movimiento inducido por restricción, en la que se fuerza (el miembro bueno está restringido) a utilizar su brazo o mano más débil. Las imágenes motoras y la práctica mental implican ensayar movimientos sin hacerlo realmente. Esto estimula la parte del cerebro que controla el movimiento.
  • Los pacientes con la enfermedad de Parkinson realizan ejercicios que mejoran la flexibilidad del tronco para evitar los movimientos robóticos que produce la enfermedad.
  • A los pacientes con incontinencia se les enseña a encontrar los músculos correctos y a usarlos correctamente. Hacer ejercicios pélvicos ayuda a fortalecer los músculos para controlar mejor la vejiga.
  • Los fisioterapeutas trabajan con pacientes con Alzheimer utilizando ejercicio, lo que puede mejorar la memoria y retrasar la aparición de problemas de memoria más graves. También utilizan «espejos» en los que el fisioterapeuta actúa como espejo, mostrando al paciente cómo moverse. Otras técnicas incluyen el baile y la jardinería, que ayudan a los pacientes a recordar ciertos tipos de movimientos.
  • La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que causa dificultad para respirar, se trata con entrenamiento con ejercicios que pueden mejorar la dificultad para respirar entrenando los músculos y aumentando la capacidad aeróbica.

Servicios de Belleza y Estética a Domicilio

Los Servicios de Belleza a domicilio como los que ofrece Atès a Casa, se refieren a los servicios de salón que se proporcionan en el hogar del cliente o en cualquier otro lugar que no sea la ubicación física del salón. Otros lugares pueden incluir oficinas, hoteles, retiros e incluso iglesias como en el caso de las bodas.

En el caso de los servicios de belleza para adultos mayores, entonces estos servicios también pueden ser proporcionados en viviendas residenciales para personas mayores, donde reside el adulto mayor o en su residencia privada. Ten en cuenta que muchos lugares de viviendas para personas de la tercera edad que ofrecen vivienda asistida, tienen servicios de belleza y peluquería en el lugar para sus residentes o proveedores de servicios de belleza móviles que vienen con regularidad.

El concepto importante es que cuando existe una necesidad debido a la movilidad restringida de un anciano o por otras razones de salud y no puede salir del hogar, a menudo hay soluciones para proporcionar servicios para las actividades de la vida diaria.

Servicios de Estética como Peluquería, maquillaje, manicura.. en el Hogar

Detalle de un corte de pelo a domicilioAlgunos profesionales independientes de cosmética y salones de belleza ofrecen servicios de belleza y ayuda a domicilio como un servicio adicional. En los últimos años, ha habido una tendencia creciente hacia los servicios de estética y belleza a domicilio, con un nuevo énfasis en los servicios de tipo spa que se pueden proporcionar en el hogar.

Los servicios de Spa pueden incluir tratamientos faciales, consulta de maquillaje, masajes y servicios de bronceado. Típicamente, los servicios de salón de belleza más populares para los adultos mayores son las pedicuras y manicuras. Estos son también algunos de los servicios de belleza y estética más importantes para las personas mayores.

El cuidado de pies y uñas para cualquier edad es una rutina importante. En el caso de un adulto mayor, se vuelve aún más particular a medida que envejece y cada vez es más difícil agacharse para recortar las uñas de los pies. Si usted conoce a un adulto que tiene problemas de movilidad, entonces también puede conocer a un adulto que no está cuidando regularmente sus uñas de los pies. La sugerencia de los Servicios de Estética o Belleza, es que en caso de que sea posible una visita regular a un salón, puede ser un paso importante hacia el buen cuidado de los pies y las uñas, y si ello no es factible entonces llama y concierta una cita con un profesional para que acuda a tu domicilio.

Otros Servicios para el cuidado de los pies y las uñas

Detalle de un pie con las uñas pintadas tras una pedicura a domicilioLas Agencias de Salud en el Hogar también ofrecen servicios de cuidado de pies y uñas como parte de los servicios de visitas en el hogar. Dependiendo de la condición de los pies, las uñas y su historial de salud, a veces la mejor solución para una pedicura es una enfermera de una Agencia de Salud en el Hogar.

Si los pies y las uñas de un anciano no están en buenas condiciones y saludables, se recomienda una visita al médico de atención primaria. El médico de atención primaria puede entonces hacer recomendaciones sobre la mejor manera de cuidar los pies del anciano.

Servicios de Belleza y Spa a domicilio

Los servicios típicos de belleza y spa en el hogar pueden incluir lo siguiente. Ten en cuenta que cada profesional de cosmetología y salón de belleza puede ofrecer sólo algunos de estos servicios en el hogar:

  • Lavado de cabello.
  • Cortes de pelo.
  • Teñido del cabello.
  • Consulta de maquillaje.

 

Encuentra un salón de belleza a domicilio

El Salón de Belleza a domicilio con todas las facilidades que te proporciona Atès a Casa, es capaz de proporcionar una amplia gama de servicios estéticos, y por tanto se ha constituido como un nuevo pero creciente servicio profesional a domicilio. Algunas maneras de encontrar una empresa local que ofrezca estos servicios son:

  • Utiliza www.Google.com y busque en el servicio de belleza a domicilio «Tu ciudad».
  • Si tienes un salón de belleza que usas con frecuencia, habla con ellos para ver si ofrecen servicios a domicilio o si conocen a alguien que lo haga.
  • Y siempre revisa las referencias antes de permitir que alguien entre en tu casa.

Diversión de verano para los mayores

Bueno, ya estamos casi encima del verano, y quizás es el momento de dejar todos los gadgets tecnológicos y salir a la calle a disfrutar del buen tiempo.¡Es la época del año en la que estar al aire libre llama la atención! Pasar tiempo al aire libre es bueno para todas las edades, pero especialmente beneficioso si ya tienes una cierta edad. Por eso hoy desde la Residencia Nuestra Señora del Puig vamos a ofreceros una lista de actividades para que podáis aplicarlas tanto si sois personal encargado de animación de otras residencias, o bien si atendéis como cuidadores de mayores de una agencia a personas de la tercera edad.

Aumenta nuestros niveles de vitamina D, que ayuda a combatir ciertas afecciones como la osteoporosis, el cáncer, los ataques cardíacos y la depresión. Haz de la salida al exterior una de tus metas para el verano, pasando menos tiempo frente al televisor. El solo hecho de hacer el viaje para asistir a una función de interior puede tener algunos de los mismos beneficios para la salud. Los beneficios sociales y de salud de mantenerse activo son muchos. Por supuesto, quieres tener en mente la seguridad en el verano. El verano puede traer calor extremo que aumentará el riesgo de deshidratación, insolación y otros riesgos para la salud, así que asegúrate de practicar primero la seguridad.

 

Ideas de verano para quienes tienen problemas de movilidad

mano de un anciano sobre la rueda de una silla de ruedas. Actividades para ancianos con movilidad reducida

  • Excursión de pesca – esta puede ser una actividad de pesca de «sólo por diversión». Para aquellos que siempre han disfrutado de este deporte en los primeros años, se puede lanzar una caña desde un muelle de pesca o a lo largo de la orilla de un río o un estanque. Algunos clubes deportivos tienen estanques para pescar. Prepara un almuerzo picnic y disfruta del día sentado en la naturaleza.
  • Picnic en un parque o patio de recreo local – regresa a la naturaleza con un almuerzo y comiendo al aire libre. Tus nietos también podrían disfrutar de esta excursión. También puedes sentarte en un banco y disfrutar de los niños del vecindario viéndolos como se divierten. Antes de que mi suegro se fuera, íbamos hasta el parque más cercano y colocábamos una mesa de picnic cerca del parking. Luego, nos sentamos a la sombra y disfrutamos del aire libre por un rato. ¡Le encantaba tanto el aire fresco!
  • Reinventa tu Jardín – ¿siempre disfrutaste de la jardinería? No hay necesidad de renunciar a ella, incluso si tienes problemas de movilidad que te impiden inclinarte. Planta tus verduras o flores en macetas o macetas elevadas. Adapta o compra herramientas que faciliten el trabajo en el jardín. Esta actividad tiene la ventaja de que incluso la podemos realizar en el propio jardín de Resipuig
  • Únete o comienza tu propio club de lectura – si tu comunidad no tiene un club de lectura, inventa uno. Pídele ayuda a las bibliotecas locales para hacer correr la voz; es posible que tengan un programa existente. Luego empieza por compartir los libros que cada uno de vosotros ha disfrutado.
  • Asiste a un grupo de café – o comience uno con tus amigos y vecinos. Los miembros pueden turnarse para ser anfitriones en sus casas. Reuniros una vez a la semana o mensualmente.

 

Eventos Comunitarios

  • Asiste a las actividades de museos o a los eventos de la Sociedad Histórica – muchos museos y sociedades ofrecen actividades de verano gratuitas y desde nuestra Residencia Nuestra Señora del Puig, siempre estamos atentos para poder planificar visitas a museos.
  • Paseo del Arte / Apertura de Galerías – las empresas locales patrocinan paseos de verano de arte y otras reuniones. Pasea por el centro de la ciudad para ver lo que ofrecen los artistas locales. Para ver lo que ofrece tu comunidad, ponte en contacto con el planificador de eventos de tu comunidad local o busca un calendario de eventos comunitarios.
  • Eventos Deportivos – este puede ser cualquier evento deportivo local. Disfruta de un equipo local de las Pequeñas Ligas, del equipo de tu nieto, de una liga menor o incluso de un evento profesional. Muchos estadios ofrecen descuentos para personas mayores.
  • Camina alrededor de los mercados de pulgas, mercados de granjeros o espectáculos de artesanías – consulta la sección de eventos comunitarios en su periódico local o en la transmisión de noticias.
  • Asiste a un Teatro al Aire Libre o a un Evento de Concierto – revisa nuevamente la sección de eventos de tu comunidad mediática local.
  • Marca un día en el Calendario – busca días de eventos especiales como el Día Nacional del Helado, el Día de Volar una Cometa, etc y luego ve a dar una vuelta. Muchos negocios ofrecerán muestras gratuitas en estos días especiales.
  • Disfruta de una película – muchas comunidades ofrecen noches de cine al aire libre durante los meses de verano. O simplemente organiza una noche de cine en casa y reúnete con algunos amigos para disfrutar de una película que a todos os guste.

 

Actividades de Presupuesto asequible para Personas de la Tercera Edad

Una pareja de ancianos paseando por el campo. Actividades baratas para la tercera edad.

  • Observación de aves – con una pequeña inversión en un comedero para pájaros y/o un baño para pájaros, se pueden disfrutar muchas horas de observación de pájaros. A los pájaros les encanta bañarse en mi pequeño estanque de jardín y a veces es muy divertido de ver. Mantener el comedero lleno y el agua en el baño para pájaros son actividades diarias para mantenerse ocupado. Esta puede ser una actividad más profunda tomando prestados libros de tu biblioteca local e identificando las diferentes aves que te visitarán. Un par de binoculares te permite observar aves más allá de tu propio patio trasero y podría ayudar con problemas de visión.
  • Conviértete en un turista en tu ciudad natal – comprueba si hay actividades de verano locales y tómate un día para volver a familiarizarte con los alrededores y las atracciones cercanas. Puede que incluso quieras empezar a pasear por tu vecindario. Si sientes que una caminata sería buena para ti, comienza con sólo un par de minutos y aumenta en uno o dos minutos cada día, fortaleciéndote con cada paso.
  • Ve a volar una cometa – esto sería divertido para hacer con los nietos. Incluso podrías enseñarles a construir su propia cometa. Las cometas varían de fáciles a más avanzadas y también se pueden volar desde una posición sentada. Puedes hacer esto como una simple actividad en el patio trasero o hacer una excursión al parque y ver cuántos compañeros voladores de cometas interesados aparecen.
  • Natación o ejercicios aeróbicos acuáticos – muchas piscinas comunitarias ofrecen actividades y horarios específicos para la participación de los ancianos. Simplemente caminar en el agua durante el día de las personas mayores tiene grandes beneficios para la salud mientras que es muy fácil para sus articulaciones. Considera tomar una clase de ejercicios aeróbicos acuáticos.
  • Planea una Fiesta en el Jardín – invita a tus amigos, pon mesas y sillas, pasea por el jardín y disfruta de la belleza que puedes tener en tu propio jardín. Puedes crear esto un evento simple o ir a lo grande con las decoraciones y la hospitalidad. Las posibilidades son infinitas. Los miembros de la familia de mi madre se reunieron recientemente para tomar el té y celebrar lo que hubiera sido el cumpleaños número 100 de mi abuela. A todas las generaciones les gustaba escuchar cómo era crecer hace 70 u 80 años y algunos de los trucos que mi abuela solía hacer. Este evento no es sólo para mujeres. Muchas organizaciones patrocinan estos eventos y tu puedes asistir.
  • Da un paseo por la naturaleza – reúne a los pequeños a tu alrededor y llévalos a una caminata por la naturaleza señalando todas las maravillas de la Madre Naturaleza. Planea una búsqueda del tesoro. Busca en Google el tesoro de la naturaleza y comprueba todas las posibilidades.
  • Echa un vistazo a las tiendas en el Centro Comercial Local – incluso si ir de compras no es lo tuyo, encuentra un banco y haz que algunas personas miren o simplemente paseen por ahí para ver qué hay de nuevo. La gente que mira a menudo puede provocar algunas risas y veo a mucha gente en nuestro centro comercial local disfrutando de esta actividad.
  • Echa un vistazo a las actividades de las librerías – las librerías, especialmente las cadenas más grandes, tienen actividades durante todo el año – o tal vez sólo quieres sentarte en el área de la cafetería y leer un buen libro.
  • Ve a dar un paseo en barca – esta excursión muy relajante puede ser algo que tu comunidad ofrezca si vives cerca de un lago o río. Incluso podría haber un crucero con cena disponible. Puedes pasar un día con esta actividad y alquilar un barco en un parque estatal, o marina.

Actividades de voluntariado

  • Voluntario – inscríbete como acomodador en tu teatro de verano local a cambio de entrada gratuita. Las bibliotecas, hospitales, etc. aprecian las muchas horas que los voluntarios invierten.
  • Lecturas y Actividades de la Biblioteca – Ofrécete como voluntario para leer en la Hora de Cuentos para Niños o visita tu biblioteca local para eventos especiales. Pueden ofrecer un foro para los clubes de lectura. Tu biblioteca sigue siendo un gran recurso para las actividades comunitarias.
  • Ofrece tus habilidades – muchas personas mayores tienen habilidades que a otros les gustaría aprender. Puedes ayudar a tu biblioteca local, centro de la comunidad, etc. ofreciendo tu habilidad para una clase en los nudos de la mosca-pesca, enseñando a hacer punto, o cómo hornear la empanada perfecta.

Otras Ideas

  • Detección de Metales – a la gente le encanta llevar sus detectores de metales a playas, parques y otros lugares públicos. Muchos artefactos son encontrados y donados a museos y bibliotecas locales. Si esto es algo que realmente te gusta, hay viajes especiales para excursiones de detección de metales por todo el país y el mundo. ¡Nunca se sabe lo que se puede encontrar!

Mantén tu cerebro joven con estos consejos

El hecho de envejecer no significa que tus capacidades mentales se vean necesariamente reducidas. Hay mucho que puedes hacer para mantener tu mente despierta y alerta, ya que muchos de los supuestos cambios relacionados con la edad que afectan a la mente, como la pérdida de memoria, en realidad están relacionados con el estilo de vida. Así como los músculos se debilitan al sentarse y no hacer nada, también lo hace el cerebro.

Una disminución marcada en las capacidades mentales puede deberse a factores como medicamentos recetados o enfermedades. Las personas mayores son más propensas a tomar una variedad de medicamentos para afecciones crónicas que las personas más jóvenes. En algunos casos, un medicamento (o una combinación de ellos) puede afectar las capacidades mentales de forma negativa.

Ciertas enfermedades que son más comunes en la vejez, como la enfermedad de Alzheimer, también pueden ser la causa subyacente de la disminución de las capacidades del cerebro. Vale la pena consultar con un médico para asegurarse de que cualquier cambio cognitivo, como la pérdida de memoria, no esté asociado con medicamentos o enfermedades.

Algunos de los cambios normales en el cerebro relacionados con la edad incluyen:

  • La grasa y otros depósitos se acumulan dentro de las neuronas, lo cual dificulta su funcionamiento.
  • Las neuronas que mueren de «vejez» no son reemplazadas.
  • La pérdida de neuronas significa que el cerebro se hace más pequeño con la edad.
  • Los mensajes entre neuronas se envían a una velocidad más lenta.

 

estimula el cerebro leyendo gratis en internetUn cerebro que se hace más pequeño y liviano con la edad todavía puede funcionar tan bien como uno más joven. Por ejemplo, un cerebro más viejo puede crear nuevas conexiones entre las neuronas si se le da la oportunidad. Existen pruebas que sugieren que las capacidades mentales son compartidas por varias partes del cerebro, por lo que, a medida que algunas neuronas mueren, sus funciones son asumidas por otras.

Algunas afecciones que pueden afectar la capacidad de funcionamiento del cerebro, como el accidente cerebrovascular, están asociadas con la dieta, la obesidad y las opciones de estilo de vida sedentario. Mantener un cuerpo activo y cuidar la alimentación es crucial para tener una mente activa. Algunas sugerencias son:

  • Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado todos los días para dar un aumento de oxígeno al cerebro.
  • Hacer ejercicio en 3 bloques de 10 minutos es suficiente para proporcionar beneficios significativos para la salud.
  • El ejercicio regular puede mejorar la memoria del cerebro, las capacidades de razonamiento y los tiempos de reacción.
  • Evitar fumar y beber en exceso.
  • Llevar una dieta saludable y con suficiente vitamina B.
  • Evitar las dietas extremadamente bajas en carbohidratos.
  • Consumir una dieta baja en grasas.

Por otra parte, varias investigaciones demuestran que la pérdida de memoria puede mejorar entre un 30 y un 50 por ciento simplemente haciendo ejercicios mentales. El cerebro es como un músculo, si no le das entrenamientos regulares, sus funciones disminuirán. Las sugerencias incluyen:

  • Manten tu vida social y participa en muchas conversaciones sobre temas que te interesen.
  • Lee periódicos, revistas y libros.
  • Juega juegos depensar como Scrabble, las cartas o el Trivial.
  • Haz un curso sobre un tema que te interese.
  • Aprende un idioma o una nueva habilidad.

Entre todas las actividades mencionadas anteriormente cabe destacar la importancia de mantener relaciones sociales y asegurarse de que siempre tenemos personas a nuestro alrededor con las que hablar y pasar el rato. No menos importante es el hecho de cultivar la mente con actividades como la lectura; de hecho gracias a las nuevas tecnologías podemos disfrutar de grandes clásicos de la literatura de forma gratuita y al alcance de un click. Verás que hay cientos de recursos y páginas donde descargar libros, como por ejemplo www.librosgratispdf.es

La buena memoria es una habilidad que se aprende. Hay maneras de mejorar una memoria defectuosa sin importar la edad, como por ejemplo:

  • Asegúrate de prestar atención a lo que sea que quieras recordar. Por ejemplo, si estás ocupado pensando en otra cosa, es posible que no te des cuenta de dónde estás poniendo las llaves de la casa.
  • Trata de recordar listas cortas, como una lista de la compra y conecta mentalmente cada elemento de la lista a un punto de referencia. Por ejemplo, imagina poner el pan en el buzón, las manzanas en la casa del vecino de al lado y la carne en la parada del autobús. Para recordar la lista, sólo tienes que caminar la ruta en tu mente.

Siguiendo los consejos mencionados en la medida de lo posible, podrás retrasar el envejecimiento de tu cerebro y disfrutarás de una vejez mucho más activa y divertida. Además la mente es muchas veces la causante de varias enfermedades o problemas corporales, por lo que debes prestarle mucha atención y no descuidarla.

Una galería de arte para todas las edades

Una galería de arte para todas las edades
 
La galería de arte Artur Ramón es un espacio donde se confrontan las obras de arte históricas y las contemporáneas. Se trata de un lugar que habla sobre el arte que cautivó las generaciones pasadas y el arte que revolucionó para satisfacer a las nuevas generaciones. 
 
En un país como España donde la cultura artística está bien arraigada, es importante que los más jóvenes aprendan y descubran su identidad: quienes son, de dónde provienen, qué los caracteriza, por qué los caracteriza y cómo su cultura se ha ido desarrollando. 
 
Esta galería de arte Barcelona ubicada en la calle Bailén 19 es un patrimonio familiar que ha incursionado en todos los aspectos del arte con gran profesionalismo: pintura, dibujo, escultura, cerámica, el mobiliario y las artes decorativas. 
Su objetivo principal es transmitir la belleza estética e intrínseca de los mundos perdidos a través de la pasión que caracteriza el arte. 
 
La galería de arte Artur Ramón; un espacio para toda la familia
 
El arte no tiene que ser aburrido u anticuado y esta es una de las cosas que resalta esta galería de arte Barcelona; su diversidad de obras, épocas y matices harán del recorrido un emocionante viaje para cada miembro de la familia. 
 
La galería de arte Artur Ramón evoca desde los oscuros tiempos que mancharon la historia hasta el glorioso contexto cultural de otras naciones sin omitir el modernismo y las nuevas técnicas que han surgido en los últimos años. 
Aquí encontrarán: obras en óleo como la cría de Richard Canals que evidenciaron la penumbra que se colocaba sobre La España del 98, obras inéditas en cerámica del arte sudamericano como las de Vicente Rojo que crean una fusión entre la cultura azteca y el vanguardismo español, obras de artes decorativas que levitan con verdadero encanto como las de la artista contemporánea Pamen Pereira e hitos que reinventaron la apreciación del arte como las obras de Pablo Picasso. 
 
El lugar en el que cada miembro del núcleo familiar puede saciar su hambre del pensamiento humano y disfrutar de lo que la belleza del arte representa, por supuesto, para sí mismos. 
 
¿Por qué es importante fomentar el arte y la creatividad en los miembros del hogar?
 
A través de los años las comunidades y culturas han expresado su identidad, creencias y costumbres por medio del arte. El arte es la prueba de la existencia de la humanidad y la evidencia de su próximo curso. 
 
En un país como España donde la cultura artística está bien arraigada, es importante que los más jóvenes aprendan y descubran su identidad: quienes son, de dónde provienen, qué los caracteriza, por qué los caracteriza y cómo su cultura se ha ido desarrollando. 
 
Fomentar el arte y la creatividad como valor cultural es un factor necesario para el desarrollo social y mental del individuo. Este amplia sus perspectivas y crea un sentido de pertenencia, una opinión sobre su propia cultura y sobre la cultura de otras personas, además, de estimular la comunicación. 
 
Obras en óleo como la cría de Richard Canals que evidenciaron la penumbra que se colocaba sobre La España del 98, obras inéditas en cerámica del arte sudamericano como las de Vicente Rojo que crean una fusión entre la cultura azteca y el vanguardismo español, obras de artes decorativas que levitan con verdadero encanto como las de la artista contemporánea Pamen Pereira e hitos que reinventaron la apreciación del arte como las obras de Pablo Picasso. 
 
No necesariamente se volverán pintores u escultores, sino que aprenderán a ser más sensibles ante el mundo que los rodea, así como a conocer y crecer en cuanto a sus emociones, sensaciones y profundizar en el pensamiento humano.
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