TuTambien.es

nuevas tecnologías para todos

Categoría: Cultura (página 1 de 2)

Mantén tu cerebro joven con estos consejos

El hecho de envejecer no significa que tus capacidades mentales se vean necesariamente reducidas. Hay mucho que puedes hacer para mantener tu mente despierta y alerta, ya que muchos de los supuestos cambios relacionados con la edad que afectan a la mente, como la pérdida de memoria, en realidad están relacionados con el estilo de vida. Así como los músculos se debilitan al sentarse y no hacer nada, también lo hace el cerebro.

Una disminución marcada en las capacidades mentales puede deberse a factores como medicamentos recetados o enfermedades. Las personas mayores son más propensas a tomar una variedad de medicamentos para afecciones crónicas que las personas más jóvenes. En algunos casos, un medicamento (o una combinación de ellos) puede afectar las capacidades mentales de forma negativa.

Ciertas enfermedades que son más comunes en la vejez, como la enfermedad de Alzheimer, también pueden ser la causa subyacente de la disminución de las capacidades del cerebro. Vale la pena consultar con un médico para asegurarse de que cualquier cambio cognitivo, como la pérdida de memoria, no esté asociado con medicamentos o enfermedades.

Algunos de los cambios normales en el cerebro relacionados con la edad incluyen:

  • La grasa y otros depósitos se acumulan dentro de las neuronas, lo cual dificulta su funcionamiento.
  • Las neuronas que mueren de “vejez” no son reemplazadas.
  • La pérdida de neuronas significa que el cerebro se hace más pequeño con la edad.
  • Los mensajes entre neuronas se envían a una velocidad más lenta.

 

estimula el cerebro leyendo gratis en internetUn cerebro que se hace más pequeño y liviano con la edad todavía puede funcionar tan bien como uno más joven. Por ejemplo, un cerebro más viejo puede crear nuevas conexiones entre las neuronas si se le da la oportunidad. Existen pruebas que sugieren que las capacidades mentales son compartidas por varias partes del cerebro, por lo que, a medida que algunas neuronas mueren, sus funciones son asumidas por otras.

Algunas afecciones que pueden afectar la capacidad de funcionamiento del cerebro, como el accidente cerebrovascular, están asociadas con la dieta, la obesidad y las opciones de estilo de vida sedentario. Mantener un cuerpo activo y cuidar la alimentación es crucial para tener una mente activa. Algunas sugerencias son:

  • Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado todos los días para dar un aumento de oxígeno al cerebro.
  • Hacer ejercicio en 3 bloques de 10 minutos es suficiente para proporcionar beneficios significativos para la salud.
  • El ejercicio regular puede mejorar la memoria del cerebro, las capacidades de razonamiento y los tiempos de reacción.
  • Evitar fumar y beber en exceso.
  • Llevar una dieta saludable y con suficiente vitamina B.
  • Evitar las dietas extremadamente bajas en carbohidratos.
  • Consumir una dieta baja en grasas.

Por otra parte, varias investigaciones demuestran que la pérdida de memoria puede mejorar entre un 30 y un 50 por ciento simplemente haciendo ejercicios mentales. El cerebro es como un músculo, si no le das entrenamientos regulares, sus funciones disminuirán. Las sugerencias incluyen:

  • Manten tu vida social y participa en muchas conversaciones sobre temas que te interesen.
  • Lee periódicos, revistas y libros.
  • Juega juegos depensar como Scrabble, las cartas o el Trivial.
  • Haz un curso sobre un tema que te interese.
  • Aprende un idioma o una nueva habilidad.

Entre todas las actividades mencionadas anteriormente cabe destacar la importancia de mantener relaciones sociales y asegurarse de que siempre tenemos personas a nuestro alrededor con las que hablar y pasar el rato. No menos importante es el hecho de cultivar la mente con actividades como la lectura; de hecho gracias a las nuevas tecnologías podemos disfrutar de grandes clásicos de la literatura de forma gratuita y al alcance de un click. Verás que hay cientos de recursos y páginas donde descargar libros, como por ejemplo www.librosgratispdf.es

La buena memoria es una habilidad que se aprende. Hay maneras de mejorar una memoria defectuosa sin importar la edad, como por ejemplo:

  • Asegúrate de prestar atención a lo que sea que quieras recordar. Por ejemplo, si estás ocupado pensando en otra cosa, es posible que no te des cuenta de dónde estás poniendo las llaves de la casa.
  • Trata de recordar listas cortas, como una lista de la compra y conecta mentalmente cada elemento de la lista a un punto de referencia. Por ejemplo, imagina poner el pan en el buzón, las manzanas en la casa del vecino de al lado y la carne en la parada del autobús. Para recordar la lista, sólo tienes que caminar la ruta en tu mente.

Siguiendo los consejos mencionados en la medida de lo posible, podrás retrasar el envejecimiento de tu cerebro y disfrutarás de una vejez mucho más activa y divertida. Además la mente es muchas veces la causante de varias enfermedades o problemas corporales, por lo que debes prestarle mucha atención y no descuidarla.

Una galería de arte para todas las edades

Una galería de arte para todas las edades
 
La galería de arte Artur Ramón es un espacio donde se confrontan las obras de arte históricas y las contemporáneas. Se trata de un lugar que habla sobre el arte que cautivó las generaciones pasadas y el arte que revolucionó para satisfacer a las nuevas generaciones. 
 
En un país como España donde la cultura artística está bien arraigada, es importante que los más jóvenes aprendan y descubran su identidad: quienes son, de dónde provienen, qué los caracteriza, por qué los caracteriza y cómo su cultura se ha ido desarrollando. 
 
Esta galería de arte Barcelona ubicada en la calle Bailén 19 es un patrimonio familiar que ha incursionado en todos los aspectos del arte con gran profesionalismo: pintura, dibujo, escultura, cerámica, el mobiliario y las artes decorativas. 
Su objetivo principal es transmitir la belleza estética e intrínseca de los mundos perdidos a través de la pasión que caracteriza el arte. 
 
La galería de arte Artur Ramón; un espacio para toda la familia
 
El arte no tiene que ser aburrido u anticuado y esta es una de las cosas que resalta esta galería de arte Barcelona; su diversidad de obras, épocas y matices harán del recorrido un emocionante viaje para cada miembro de la familia. 
 
La galería de arte Artur Ramón evoca desde los oscuros tiempos que mancharon la historia hasta el glorioso contexto cultural de otras naciones sin omitir el modernismo y las nuevas técnicas que han surgido en los últimos años. 
Aquí encontrarán: obras en óleo como la cría de Richard Canals que evidenciaron la penumbra que se colocaba sobre La España del 98, obras inéditas en cerámica del arte sudamericano como las de Vicente Rojo que crean una fusión entre la cultura azteca y el vanguardismo español, obras de artes decorativas que levitan con verdadero encanto como las de la artista contemporánea Pamen Pereira e hitos que reinventaron la apreciación del arte como las obras de Pablo Picasso. 
 
El lugar en el que cada miembro del núcleo familiar puede saciar su hambre del pensamiento humano y disfrutar de lo que la belleza del arte representa, por supuesto, para sí mismos. 
 
¿Por qué es importante fomentar el arte y la creatividad en los miembros del hogar?
 
A través de los años las comunidades y culturas han expresado su identidad, creencias y costumbres por medio del arte. El arte es la prueba de la existencia de la humanidad y la evidencia de su próximo curso. 
 
En un país como España donde la cultura artística está bien arraigada, es importante que los más jóvenes aprendan y descubran su identidad: quienes son, de dónde provienen, qué los caracteriza, por qué los caracteriza y cómo su cultura se ha ido desarrollando. 
 
Fomentar el arte y la creatividad como valor cultural es un factor necesario para el desarrollo social y mental del individuo. Este amplia sus perspectivas y crea un sentido de pertenencia, una opinión sobre su propia cultura y sobre la cultura de otras personas, además, de estimular la comunicación. 
 
Obras en óleo como la cría de Richard Canals que evidenciaron la penumbra que se colocaba sobre La España del 98, obras inéditas en cerámica del arte sudamericano como las de Vicente Rojo que crean una fusión entre la cultura azteca y el vanguardismo español, obras de artes decorativas que levitan con verdadero encanto como las de la artista contemporánea Pamen Pereira e hitos que reinventaron la apreciación del arte como las obras de Pablo Picasso. 
 
No necesariamente se volverán pintores u escultores, sino que aprenderán a ser más sensibles ante el mundo que los rodea, así como a conocer y crecer en cuanto a sus emociones, sensaciones y profundizar en el pensamiento humano.

LA PROVINCIA DE ÁVILA CIERRA EL CURSO CON 257 ALUMNOS MATRICULADOS EN LA UNIVERSIDAD DE LA EXPERIENCIA

La universidad de la experiencia ha contado a lo largo del curso con 181 alumnos matriculados en Ávila y 76 en el municipio de Arévalo.

Este año han finalizado los 3 cursos del programa 37 personas a los que se ha entregado el correspondiente diploma. Al acto de clausura asistió el delegado territorial de la Junta de Castilla y León en Ávila, Franscico José Sánchez Gómez.

Esta iniciativa pretende facilitar el acceso a la cultura de las personas mayores como fórmula de crecimiento personal al tiempo de constituir un espacio de intercambio generacional y una vía de participación solidaria en la sociedad.

LEON EN FIESTAS

Ayer comenzaron las fiestas de San Juan y San Pedro de León que ofrecerán hasta el próximo 29 de junio un sinfín de posibilidades a los habitantes de la capital leonesa.

Como otros años las fiestas de esta ciudad apuestan fuerte por el programa musical, la tradicional cabalgata y diferentes actividades como las carpas, el kilómetro aventura y el festival celta.

Para los mayores el Ayuntamiento de León ofrece los tradicionales bailes.

Descárgate el programa de las fiestas de la capital leonesa aquí.

CUÉLLAR (SEGOVIA) ACOGERÁ EL RODAJE DE UNA PELÍCULA

La localidad segoviana de Cuéllar se convertirá entre los días 17 y 19 de julio en el plató de rodaje de la película “Ponty Mathon”, un homenaje al grupo del mismo nombre de origen británico.

La obra, escrita y dirigida por Juanjo Múgica, se rodará en las instalaciones del castillo-palacio de los Duques de Alburquerque y en diversas calles del casco histórico.

Los interesados en participar como extras en el cortometraje deberán ponerse en contacto con el Ayuntamiento de Cuéllar.

ABIERTO EL PLAZO DE MATRÍCULA PARA EL PROGRAMA INTERUNIVERSITARIO DE LA EXPERIENCIA

La Universidad de Valladolid abre el plazo de inscripción hasta el próximo 18 de junio para inscribirse en el programa interuniversitario de la experiencia de Castilla y León en la ciudad vallisoletana y en las diferentes sedes.

La inscripción podrá realizarse en los siguientes lugares:
– Sede de Valladolid (Área de extensión y cultura, C/ Juan Mambrilla, 14)
– Sede de Palencia (E.U. Educación. Campus la Yutera. Avda. Madrid, 44)
– Sede de Guardo (Centro de día de personas mayores. Plaza del minero, s/n)
– Sede de Segovia (E.U. Educación. Plaza Colmenares, 1)
– Sede de Soria (E.U. Educación. Campus de los pajaritos)
– Sede de Almazán (Centro de día de personas mayores. C/ Diego Laínez, 14)

Antiguas entradas