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Categoría: Tecnología

Mantén tu cerebro joven con estos consejos

El hecho de envejecer no significa que tus capacidades mentales se vean necesariamente reducidas. Hay mucho que puedes hacer para mantener tu mente despierta y alerta, ya que muchos de los supuestos cambios relacionados con la edad que afectan a la mente, como la pérdida de memoria, en realidad están relacionados con el estilo de vida. Así como los músculos se debilitan al sentarse y no hacer nada, también lo hace el cerebro.

Una disminución marcada en las capacidades mentales puede deberse a factores como medicamentos recetados o enfermedades. Las personas mayores son más propensas a tomar una variedad de medicamentos para afecciones crónicas que las personas más jóvenes. En algunos casos, un medicamento (o una combinación de ellos) puede afectar las capacidades mentales de forma negativa.

Ciertas enfermedades que son más comunes en la vejez, como la enfermedad de Alzheimer, también pueden ser la causa subyacente de la disminución de las capacidades del cerebro. Vale la pena consultar con un médico para asegurarse de que cualquier cambio cognitivo, como la pérdida de memoria, no esté asociado con medicamentos o enfermedades.

Algunos de los cambios normales en el cerebro relacionados con la edad incluyen:

  • La grasa y otros depósitos se acumulan dentro de las neuronas, lo cual dificulta su funcionamiento.
  • Las neuronas que mueren de “vejez” no son reemplazadas.
  • La pérdida de neuronas significa que el cerebro se hace más pequeño con la edad.
  • Los mensajes entre neuronas se envían a una velocidad más lenta.

 

estimula el cerebro leyendo gratis en internetUn cerebro que se hace más pequeño y liviano con la edad todavía puede funcionar tan bien como uno más joven. Por ejemplo, un cerebro más viejo puede crear nuevas conexiones entre las neuronas si se le da la oportunidad. Existen pruebas que sugieren que las capacidades mentales son compartidas por varias partes del cerebro, por lo que, a medida que algunas neuronas mueren, sus funciones son asumidas por otras.

Algunas afecciones que pueden afectar la capacidad de funcionamiento del cerebro, como el accidente cerebrovascular, están asociadas con la dieta, la obesidad y las opciones de estilo de vida sedentario. Mantener un cuerpo activo y cuidar la alimentación es crucial para tener una mente activa. Algunas sugerencias son:

  • Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado todos los días para dar un aumento de oxígeno al cerebro.
  • Hacer ejercicio en 3 bloques de 10 minutos es suficiente para proporcionar beneficios significativos para la salud.
  • El ejercicio regular puede mejorar la memoria del cerebro, las capacidades de razonamiento y los tiempos de reacción.
  • Evitar fumar y beber en exceso.
  • Llevar una dieta saludable y con suficiente vitamina B.
  • Evitar las dietas extremadamente bajas en carbohidratos.
  • Consumir una dieta baja en grasas.

Por otra parte, varias investigaciones demuestran que la pérdida de memoria puede mejorar entre un 30 y un 50 por ciento simplemente haciendo ejercicios mentales. El cerebro es como un músculo, si no le das entrenamientos regulares, sus funciones disminuirán. Las sugerencias incluyen:

  • Manten tu vida social y participa en muchas conversaciones sobre temas que te interesen.
  • Lee periódicos, revistas y libros.
  • Juega juegos depensar como Scrabble, las cartas o el Trivial.
  • Haz un curso sobre un tema que te interese.
  • Aprende un idioma o una nueva habilidad.

Entre todas las actividades mencionadas anteriormente cabe destacar la importancia de mantener relaciones sociales y asegurarse de que siempre tenemos personas a nuestro alrededor con las que hablar y pasar el rato. No menos importante es el hecho de cultivar la mente con actividades como la lectura; de hecho gracias a las nuevas tecnologías podemos disfrutar de grandes clásicos de la literatura de forma gratuita y al alcance de un click. Verás que hay cientos de recursos y páginas donde descargar libros, como por ejemplo www.librosgratispdf.es

La buena memoria es una habilidad que se aprende. Hay maneras de mejorar una memoria defectuosa sin importar la edad, como por ejemplo:

  • Asegúrate de prestar atención a lo que sea que quieras recordar. Por ejemplo, si estás ocupado pensando en otra cosa, es posible que no te des cuenta de dónde estás poniendo las llaves de la casa.
  • Trata de recordar listas cortas, como una lista de la compra y conecta mentalmente cada elemento de la lista a un punto de referencia. Por ejemplo, imagina poner el pan en el buzón, las manzanas en la casa del vecino de al lado y la carne en la parada del autobús. Para recordar la lista, sólo tienes que caminar la ruta en tu mente.

Siguiendo los consejos mencionados en la medida de lo posible, podrás retrasar el envejecimiento de tu cerebro y disfrutarás de una vejez mucho más activa y divertida. Además la mente es muchas veces la causante de varias enfermedades o problemas corporales, por lo que debes prestarle mucha atención y no descuidarla.

Servicios Sanitarios a domicilio con Teleasistencia

Hoy vamos a hablar de servicios médico-sanitarios personalizados y a domicilio, mediante el empleo de tecnologías tales como los dispositivos de teleasistencia o telesalud. La empresa de asistencia y ayuda a domicilio en Valencia Atès a Casa, nos muestra como la nueva tecnología, puede ayudarnos a vivir independientemente y a mantener el control de nuestra propia salud y bienestar.

mano de anciana con dispositivo de salud. Telesalud ayuda a domicilio¿Qué tipo de servicio médico es la telesalud?

Los equipos de telesalud están diseñados para ayudar a las personas que viven en sus hogares a controlar sus condiciones de salud a largo plazo. Estos dispositivos te permiten controlar tu salud sin tener que seguir visitando a tu médico de cabecera.

Cuando obtenga el equipo, se te mostrará cómo tomar lecturas y enviarlas automáticamente a un médico que revisará los resultados y vigilará tus necesidades de salud.

¿Cómo pueden ayudarme los dispositivos médicos y sanitarios de telesalud?

He aquí algunas maneras en que la telesalud puede ayudarte si tienes afecciones de salud a largo plazo.

  • Si tienes la presión arterial alta, un monitor puede ayudarte a medir tu presión arterial en casa y enviar automáticamente los resultados a tu médico de cabecera.
  • Si tienes asma o alguna enfermedad pulmonar obstructiva crónica, puedes obtener un dispositivo que mida los niveles de oxígeno en la sangre para mostrar si estás respirando bien. El médico o la enfermera pueden verificar estas lecturas y brindarte ayuda en una etapa temprana.
  • Si eres diabético, un medidor de glucosa puede controlar tus niveles de azúcar en la sangre. También puedes obtener una alarma de nivel bajo de azúcar en la sangre que parece un reloj de pulsera. Lo usas por la noche para advertirte si tu nivel de azúcar en la sangre baja mientras duermes.
  • Si te dan infecciones urinarias recurrentes, un simple dispositivo de telesalud puede hacerte una prueba. Envía los resultados electrónicamente a médico para que puedas recibir tratamiento temprano.

Pregúntale a tu médico de cabecera sobre lo que hay disponible en tu área y si eres apto para la monitorización de telesalud.

¿Qué es la teleasistencia?

La teleasistencia se refiere a los dispositivos que detectan cuando una persona ha tenido un problema y envían alertas a un centro de llamadas designado que organiza la asistencia.

Por ejemplo, la alerta podría ser enviada si dejaste el gas encendido por accidente, o una alarma personal te permitiría llamar para pedir ayuda si tuviste una caída.

¿Cómo podría ayudarme a mí, a mi familia o cuidador la teleasistencia?

anciano sosteniendo un móvil. Teleasistencia servicios de Ayuda a domicilio ValenciaAquí hay maneras prácticas en las que la teleasistencia puede ayudarte a mantenerte independiente en tu hogar:

  • Las alarmas personales se usan como colgantes o brazaletes, y te permiten llamar para pedir ayuda si tienes una caída.
  • Puedes obtener un detector de caídas que puede detectar automáticamente si te has caído. Alerta a alguien, normalmente a un miembro del personal de un centro de respuesta, sin que tengas que pulsar un botón.
  • Si estás preocupado por un robo cuando estás fuera de casa o dormido, un detector de intrusos puede detectar movimiento en tu casa y alertar a un centro de respuesta.

Aquí hay maneras prácticas en las que el teleasistencia puede darte tranquilidad si tienes un familiar o amigo que vive solo:

  • Los localizadores le notificarán si se activa un sensor de teleasistencia, como un detector de caídas.
  • Si le preocupa que la persona pueda caerse en la noche, los sensores de cama le avisarán si se levanta de la cama y no regresa en un período de tiempo determinado.

¿Cómo puedo conseguir los servicios médico-sanitarios de teleasistencia?

Existen diferentes maneras de acceder a los servicios de teleasistencia:

  • Puedes ser elegible para recibir ayuda de tu ayuntamiento. Comunícate con el departamento de servicios sociales para adultos de tu localidad y solicita una evaluación gratuita de las necesidades de atención. Dependiendo de tus necesidades, puedes tener un servicio de teleasistencia. Pregunta si existe un plan de teleasistencia de prueba para asegurarte de que se adapta a tus necesidades.
  • Habla con tu médico de cabecera o con un terapeuta ocupacional. Ellos pueden recomendar un sistema de teleasistencia como parte de un tratamiento continuo de salud o cuidado, pero frecuentemente existe un coste por los servicios de teleasistencia.
  • Investiga un poco antes de comprar tu propio servicio, producto o dispositivo de teleasistencia.

 

¿Qué debo tener en cuenta al comprar productos de teleasistencia?

Antes de gastar dinero en un producto o servicio de teleasistencia, debes considerar algunas de las siguientes cosas:

  • ¿Es la teleasistencia adecuada para ti?.
  • ¿Te has puesto en contacto con el departamento local de servicios sociales para adultos para solicitar una evaluación de las necesidades de atención? Es posible que tengas derecho a recibir ayudas.
  • ¿Has verificado tus beneficios? Si eres elegible para un beneficio como el Crédito para la Jubilación, tu ayuntamiento puede cobrarte menos por un servicio de teleasistencia.

Si estás comprando un producto de teleasistencia, deberías:

  • Hacer una lista de las cosas que deseas que tu producto o servicio haga, y compara esa lista con las características del producto.
  • Comprobar que hay una garantía y una política de devoluciones en caso de que no satisfaga tus necesidades.
  • Leer los comentarios de los clientes para saber lo que piensan los demás.
  • Considerar comprar o alquilar productos más grandes o más caros – recuerda que tus necesidades pueden cambiar en el futuro.
  • Comprobar los diferentes diseños y piensa en cómo se verán las cosas en tu casa.
  • Comparar precios para buscar el mejor precio.
  • Preguntar si el instalador puede volver regularmente para comprobar que todo funciona correctamente.

Si eres un cuidador, es importante que te asegures de que la persona a la que estás cuidando se sienta cómoda y segura al usar el producto.

Mejorar la accesibilidad en personas mayores a través de la domótica

Accesibilidad, Domótica y Tercera Edad

La dómotica facilita el día a día de las personas de la tercera edad

Close-up of senior female hand in that of her husband

La accesibilidad es un tema que poco a poco se está introduciendo en la sociedad. Paulatinamente, todos adquirimos conciencia de su importancia y lo entendemos como algo imprescindible en pos de facilitar la vida de aquellas personas que poseen alguna discapacidad motriz. Los ascensores, las rampas, etc. forman ya parte de nuestras vidas, son elementos que ya no llaman nuestra atención dado que los vemos constantemente, tanto en espacios públicos como en viviendas particulares. Sin embargo, existen otros elementos que aún no están instaurados de forma general en nuestra sociedad, y que aun así, cumplen un crucial papel a la hora de hacer de la accesibilidad una cuestión mucho más completa. Es aquí donde entra en juego la domotica.

A pesar de que un hogar esté adaptado a las necesidades de una persona con limitaciones funcionales, por ejemplo mediante elevadores verticales o sillas salvaescaleras, ésta puede seguir encontrando dificultades en el uso de algunos sistemas básicos de la vivienda que, a día de hoy y gracias al desarrollo de las nuevas tecnologías, pueden resolverse mediante la automatización.

¿Qué es la Domótica?

Se entiende por domótica el control de los sistemas domésticos en conjugación con las nuevas tecnologías, lo cual permite una conexión entre todos los elementos electrónicos e informáticos, y a su vez, con el propio usuario. De esta forma, se obtiene una gestión automática del hogar, además de una unión entre los servicios informáticos y de ocio. Esto puede conseguirse tanto desde dentro de la propia vivienda como a distancia gracias a dispositivos móviles.

Este sistema se puede adaptar a las necesidades propias de cada uno. Sin embargo, cuenta con una serie de comodidades estándar a cualquier vivienda que opere mediante esta vía.

¿Cuales son las ventajas de un hogar domótico?

En primer lugar, ofrece un sistema de ahorro energético que se verá reflejado a través del control y la gestión de la climatización de la casa, la racionalización de consumo, gestión de tarifas, y control programado de la luz y el gas.

Además, cuenta con un sistema de seguridad que ofrece alertas de necesidad de asistencia (tanto en caso de accidente del individuo como de intrusión), alertas mediante elementos de detección, causadas principalmente por averías, como por ejemplo una fuga de gas o un fuego, que incluso se podrán avisar desde fuera de la vivienda.

Al hilo de esta cuestión, la domótica también aporta un sistema de comunicación que conecta el hogar con el mundo exterior, bien sea con instituciones que en cierto momento pueden resultar de ayuda para el mantenimiento de la casa como hemos visto en el punto anterior, o bien con el propio inquilino de ésta.

Por último, también aporta confort en relación con algunos sistemas básicos del hogar. Esto es, por ejemplo, el control automático de persianas, puertas y luces, tanto desde el propio hogar como a distancia, regulación de la iluminación según la intensidad de la luz exterior en cada momento, automatización de todos los sistemas electrónicos, o un mejor acceso a las actividades de ocio, ya sea escuchar música, hablar por teléfono o ver la televisión, utilizando un mando a distancia o aparatos inalámbricos.

Principalmente, el uso de la domótica está enfocado a mejorar la comodidad, y por ende, la calidad de vida de las personas que habitan en el hogar. Como mencionábamos anteriormente, las funciones que proporciona este sistema basado en la domótica, son adaptables y ajustables a las necesidades de cada individuo, permitiendo así que la persona se sienta independiente dentro de su ámbito más privado.

Sin embargo, la implantación de este sistema no es un asunto sencillo ya que, a pesar de que las nuevas tecnologías forman ya parte de nuestras vidas, sigue muy latente la llamada “brecha digital”. Esto hace que la utilización de este sistema pueda resultar complicado para, por ejemplo, a una persona mayor.

Aun así, la domótica se irá insertando poco a poco en nuestra sociedad hasta que llegue un punto en que todos los individuos sean capaces de manejarla sin dificultad. Esto permitirá un mayor grado de autonomía para las personas con discapacidad,  y una mejora en su integración social gracias a las telecomunicaciones y su fácil acceso.

SALAMANCA OFRECE SESIONES DE FORMACIÓN EN DNI ELECTRÓNICO LOS PRÓXIMOS 20 Y 21 DE MAYO

La biblioteca municipal Torrente Ballester (Paseo de Los Olivos, 10-22) de Salamanca acogerá los días 20 y 21 de mayo unas sesiones de formación de la utilización del DNI electrónico. Cada sesión, totalmente gratuita, tendrá una duración de dos horas.

Para poder realizar algunas de estas sesiones es necesario inscribirse previamente a través de la página www.usatudni.es. Las sesiones tendrán lugar el 20 de mayo a las 10:00 y a las 18:00 horas y el 21 de mayo a las 17:00 horas.

A todos los asistentes se les entregará gratuitamente un lector de DNI-e para que puedan llevar a la práctica todo lo aprendido durante la sesión y disfrutar así de todas las ventajas que el DNI electrónico ofrece.

CASTILLA Y LEÓN PONE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS AL SERVICIO DEL TURISMO

La Junta de Castilla y León ha puesto en marcha una nueva página web en colaboración con la Universidad de Valladolid con el objetivo de impulsar la promoción turística y cultural de la comunidad autónoma

La nueva página, www.turyou.com, es una plataforma desarrollada con tecnología 2.0 que pretende convertirse en un escaparate de la oferta turística y cultural de Castilla y León creado por los propios ciudadanos. Ofrecerá diferentes recursos multimedia como sonidos, vídeos y fotografías de diferentes puntos de interés turístico, además de una red social de experiencias turísticas y enlaces entre usuarios, entre puntos turísticos y contenidos multimedia.

Una de las primeras actividades que el portal ha puesto en marcha es un concurso fotográfico que finalizará el próximo día 17 de mayo. De todas las fotografías recibidas se seleccionarán unas 2.500, que pasarán a formar parte del banco de imágenes de TURYOU, cuyos creadores serán recompensados por participar en el proyecto. Esta iniciativa aportará en breve espacio de tiempo una amplia variedad de contenidos multimedia de calidad. Las temáticas principales de las fotografías son los Caminos a Santiago, Yacimientos Arqueológicos, Museos, Castillos y construcciones civiles, Catedrales y Edificios Religiosos, Fiestas, Semana Santa, Naturaleza y Paisajes, Gastronomía, Vinos y Bodegas, Deporte y Turismo activo, Estaciones de Esquí, Costumbres y Tradiciones, Artesanía y Sitios Pintorescos.

Turyou.com, el primer proyecto de estas características llevado a cabo por una comunidad autónoma, pretende generar un espacio virtual en el que confluyan los intereses y motivaciones turísticas del ciudadano, del empresario de hostelería, de los autónomos y profesionales del turismo, de los medios de comunicación y de la Administración.

EL 80% DE LA POBLACIÓN MAYOR DE 60 AÑOS TIENE CONTACTO CON LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS

La Asociación Provincial de Amas de Casa y Consumidores TYRIUS ha realizado un estudio para conocer el impacto de las nuevas tecnologías en la tercera edad. El resultado de esta investigación es que un 80% de los mayores de 60 años confiesan que tienen algún tipo de contacto con las nuevas tecnologías, frente a un 8,6% de la población que todavía es ajena.

El aparato tecnológico estrella es el teléfono móvil, pues un 96% de la población mayor de 60 años cuenta con uno. También destaca el uso de las cámaras de fotos, con un 58%.

Además del teléfono móvil y la cámara de fotos, el ordenador es una de las nuevas tecnologías más usadas ya que el 50% de los encuestados disponen de uno en su casa y han realizado cursos de informática. Otro dato a destacar es que a pesar de que un 91% de los mayores de 60 años saben que es internet solamente el 24% navega por la red. Entre las herramientas utilizadas por los mayores en internet, los foros son los que gozan de una mayor popularidad ya que el 31% los conocen.